Piala Dunia 2026 Tambah Hidrasi 3 Menit Setiap Babak

Piala Dunia 2026 menambahkan aturan hydration break pada setiap babak pertandingan. Pemain mendapatkan waktu khusus untuk minum pada menit ke-22 babak pertama dan kedua. Setiap jeda berlangsung selama 3 menit.

Dalam sepak bola biasa, tidak ada waktu khusus untuk hidrasi. Selama 2x45 menit pertandingan, pemain biasanya hanya dapat minum saat dead ball, misalnya saat pelanggaran, substitution, atau throw in.

Aturan baru ini menegaskan bahwa hidrasi saat berolahraga tidak boleh diabaikan. Minum cukup penting untuk menjaga performa dan memastikan fungsi organ tetap stabil. Tanpa hidrasi yang tepat, risiko kesehatan meningkat, terutama di cuaca panas.

Dehidrasi dapat menyebabkan heat exhaustion hingga heat stroke. Oleh karena itu, pemain dan pelatih harus memperhatikan asupan cairan secara teratur.

Secara umum, bagaimana cara hidrasi dilakukan saat olahraga? Biasanya, pemain memanfaatkan jeda singkat di antara pergerakan, atau saat pelanggaran, untuk menyesuaikan kebutuhan cairan tubuh.

Piala Dunia 2026 menegaskan pentingnya hidrasi dalam olahraga, memberi contoh bagaimana aturan baru dapat meningkatkan keselamatan pemain.