Cuci Seprai Mingguan: Cara Jaga Kebersihan Tidur & Kesehatan

Penghuni rumah harus menjaga kebersihan tempat tidur, termasuk seprai kasur. Seprai sebaiknya diganti dan dicuci secara rutin agar terhindar dari kotoran tak terlihat.

Selain memberi kenyamanan, mencuci seprai secara teratur juga penting untuk kesehatan. Jika jarang dicuci, berbagai dampak buruk bisa muncul.

Setiap malam, saat tidur di kasur, seprai menampung kuman, sel kulit mati, minyak, dan keringat. Semua ini membuat kasur kotor meski hanya dipakai untuk tidur.

Menunda cuci seprai mungkin terasa menggiurkan, namun kebiasaan itu dapat berdampak buruk pada penghuni rumah. “Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan iritasi kulit dan jerawat pada individu yang rentan, serta mendorong pertumbuhan mikroba, yang dapat menyebabkan bau tidak sedap,” kata mantan Direktur Eksekutif Home Care & Cleaning Lab, Noah Pinsonnault. Ia menyebut orang-orang mulai menyadari perubahan bau pada seprai setelah sekitar 14 hari.

Selain bau, seprai terus terpapar tungau debu serta berkembang biak. Hal ini dapat memicu alergi dan serangan asma pagi bagi penghuni yang sensitif, menurut Asosiasi Paru-paru Amerika.

Berapa sering harus mengganti seprai? Noah menyarankan mencuci seprai seminggu sekali. “Mencuci seprai seminggu sekali adalah rekomendasi standar bagi kebanyakan orang,” ujarnya. Sementara itu, Emma Seymour, analis ulasan perawatan & pembersihan rumah, mengatakan orang yang sering berkeringat sebaiknya mencuci lebih sering daripada seminggu sekali. Ia bahkan menyarankan agar langsung mencuci seprai setelah banyak berkeringat malam sebelumnya atau menyadari ada bekas keringat.

Dengan menjaga kebersihan seprai, penghuni dapat mengurangi risiko iritasi kulit, alergi, dan asma, serta menjaga lingkungan tidur tetap segar. Rekomendasi praktis: ganti seprai setidaknya seminggu sekali, dan lebih sering bila kondisi tubuh menunjukkan tanda-tanda keringat berlebih.