Menkes Budi: Posisi Bantal Leher yang Benar Saat Mudik

Banyak pemudik memanfaatkan waktu perjalanan panjang untuk beristirahat di kendaraan. Namun, tidak jarang mereka terbangun dengan kondisi leher kaku.

Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin, baru-baru ini membagikan cara sederhana agar tidur saat bepergian tetap nyaman dan terhindar dari sakit leher. Ia menyoroti kesalahan umum dalam penggunaan bantal leher.

Budi Gunadi Sadikin mengungkapkan bahwa banyak orang salah menempatkan bantal leher. Kebiasaan umum adalah meletakkan bagian terbuka bantal leher di bagian depan.

Dalam keterangannya, Budi menyebutkan, "Buat kalian yang mau mudik, apalagi yang perjalanannya lumayan panjang, siapa yang kebiasaan pakai bantal lehernya ditaruh di belakang? Ternyata cara itu keliru! Pantas saja kalau ketiduran kepala kita sering jatuh ke depan dan bikin otot leher jadi kaku atau istilahnya tengeng."

Menurutnya, posisi yang salah ini membuat kepala mudah terjatuh ke depan saat tertidur. Hal ini menyebabkan otot leher tegang dan kaku saat bangun.

Posisi bantal leher yang benar justru kebalikan dari kebiasaan umum. Bagian yang tebal seharusnya diletakkan tepat di bawah dagu untuk menopang kepala saat terlelap.

Ia menjelaskan, "Mulai sekarang, posisikan bagian tebalnya tepat di bawah dagu kita. Dengan begitu, kepala yang terasa berat saat terlelap tidak akan tertekuk ke bawah dan membebani sendi serta otot leher."

Dengan penempatan yang tepat, kepala akan tetap stabil. Bagian belakang kepala dapat bersandar pada kursi kendaraan, baik itu kursi kereta, bus, atau pesawat. Cara ini mencegah leher menekuk terlalu jauh ke depan saat tidur.

Tips sederhana ini sangat bermanfaat bagi masyarakat yang akan menempuh perjalanan jauh, terutama selama musim mudik, agar perjalanan lebih nyaman dan terhindar dari leher kaku setelah beristirahat.

Informasi ini dibagikan oleh Budi Gunadi Sadikin melalui akun media sosial Instagram pribadinya pada (10/04/2024).