Piala Dunia 2026 Tambah Waktu Hidrasi, 3 Menit pada Menit 22

Jakarta – Piala Dunia 2026 kini menambahkan aturan baru: setiap babak akan ada jeda khusus untuk pemain minum, yang dikenal sebagai hydration break.

Jeda tersebut diatur pada menit ke-22 babak pertama dan juga menit ke-22 babak kedua, berlangsung tiga menit.

Sebelum perubahan ini, pemain sepak bola tidak memiliki waktu khusus untuk hidrasi selama 2x45 menit pertandingan. Mereka hanya bisa minum saat dead ball, seperti pelanggaran, pergantian pemain, atau lemparan ke dalam.

Hidrasi tidak sekadar menjaga performa; ia juga penting agar organ tubuh tetap berfungsi normal.

Dehidrasi, terutama di cuaca panas, dapat menimbulkan risiko serius mulai dari heat exhaustion hingga heat stroke.

Biasanya, saat olahraga, pemain hanya dapat minum di momen dead ball, seperti pelanggaran, pergantian pemain, atau lemparan ke dalam.

Bagaimana biasanya hidrasi dilakukan saat olahraga?

Dengan aturan baru, Piala Dunia 2026 memberi pemain waktu terstruktur untuk menjaga keseimbangan cairan, mengurangi risiko kesehatan yang terkait dehidrasi.