Ronaldo 41 Tahun: Diet Seimbang Tanpa Gula, Tepung, Susu

Riyadh – Cristiano Ronaldo, yang kini berusia 41 tahun, tetap tampil bugar di lapangan. Bersama Al Nassr, ia sudah mencetak 26 gol di semua ajang musim ini, mendekati target 1.000 gol sepanjang kariernya.

Di balik performa tersebut, pola makan yang ketat menjadi kunci. Mantan kokinya, Giorgio Barone, mengungkap rahasia diet CR7. Barone pernah bekerja di klub-klub besar seperti Manchester United, Real Madrid, dan Juventus, dan ia menekankan pentingnya makanan sehat dan keseimbangan protein serta karbohidrat.

“Pola makan Cristiano Ronaldo seimbang. Dia makan sedikit dari segala macam makanan, tapi semuanya selalu sehat. Mulai dari sarapan, dia akan makan alpukat dengan kopi, telur, dan tanpa gula. Sama sekali tanpa gula,” kata Barone kepada Covers.com.

Menu siang biasanya terdiri dari ayam atau ikan, selalu disertai sayuran. Jika membutuhkan karbohidrat, Ronaldo memilih sayuran saja, menghindari makanan berbahan dasar tepung seperti pasta dan roti.

Di malam hari, ia memilih makanan ringan berupa ikan atau daging dalam bentuk fillet, tetap disertai sayuran. Barone menekankan bahwa pola makan ini tidak melibatkan susu atau soda, yang ia anggap bertentangan dengan alam.

“Tidak ada susu. Manusia adalah satu-satunya makhluk yang meminum susu hewan lain. Tidak ada hewan lain yang meminum susu setelah usia tiga bulan,” ujarnya. Ia menambahkan, “Anak sapi tidak meminum susu setelah usia tiga bulan. Hewan tidak meminum susu hewan lain. Hal itu tidak ada di alam. Hanya manusia yang terus minum susu hingga usia 30, 40, 50, 60 tahun, dan menurut saya itu salah.”

Barone juga menyatakan bahwa Ronaldo masih mengonsumsi jeroan. “Saya setuju dengan mengonsumsi jeroan. Hati, jantung, dan otak semuanya adalah makanan sehat. Mereka adalah superfood,” jelasnya. Ia menegaskan, “Cristiano juga suka hati. Saya menyukainya. Hati sangat kaya akan zat besi dan penting dalam pola makan, jadi untuk jeroan, saya setuju, tapi tidak untuk susu.”

Dengan pola makan yang disiplin dan fokus pada nutrisi seimbang, Ronaldo menunjukkan bagaimana kebugaran dapat dipertahankan bahkan di usia 41 tahun. Dietnya, yang menolak gula, tepung, susu, dan soda, serta menekankan sayuran, protein, dan organ, menjadi contoh bagi para atlet yang ingin menjaga performa tinggi.

Keputusan untuk tidak mengonsumsi susu dan soda, serta memilih makanan berbasis organ, mungkin tidak umum, namun bagi Ronaldo, ini adalah bagian dari strategi menjaga tubuh tetap optimal. Seiring dengan latihan keras, pola makan ini membantu Ronaldo tetap “on fire” di lapangan, mendekati tonggak 1.000 gol yang diimpikannya.