Gusti Bhre: Mindfulness & Pernapasan Jadi Cara Tetap Adem

Kanjeng Gusti Pangeran Adipati Arya Mangkunegara X, yang lebih dikenal dengan Gusti Bhre, tampil di acara temu media bersama Aqua di Kabupaten Klaten, Jawa Tengah pada Senin, 04 Mei 2026. Dalam pertemuan tersebut, ia membuka topik tentang bagaimana menjaga jiwa tetap adem meski kondisi mental bisa naik turun. Gusti Bhre menekankan pentingnya mindfulness sebagai kunci untuk tetap sadar dan tenang di tengah kehidupan sehari‑harinya.

Ia menjelaskan bahwa mindfulness berarti memiliki kesadaran penuh saat melakukan aktivitas di momen sekarang. Tujuannya, menurutnya, adalah mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan mengelola emosi dengan lebih baik. “Bahasa zaman sekarangnya mindfulness, self awareness, itu menurut saya bentuk bagaimana membentuk keademanan dari dalam,” ujar Gusti Bhre saat ditemui awak media.

Untuk menerapkan mindfulness dalam praktik, Gusti Bhre menyarankan latihan pernapasan. Ia mengatakan, “Kalau secara teknikal saya dimulai dari napas ya. Bernapas, merasakan diri kita, napas kita. Dan dari situ saya rasa bisa dapat titik ketenangan dan santai, mulai dari situ.”

Menurutnya, dengan jiwa yang tetap adem, setiap tindakan dan keputusan akan dilakukan secara lebih sadar. Praktik sederhana seperti bernapas dengan penuh kesadaran dapat menjadi titik awal bagi siapa saja yang ingin menenangkan pikiran dan menjaga keseimbangan emosional.

Kesimpulannya, Gusti Bhre mengajak semua pihak untuk mengintegrasikan mindfulness dan latihan pernapasan dalam rutinitas harian. Langkah kecil ini diyakini dapat membantu menjaga jiwa tetap adem, sekaligus meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.