Menu Makan Harry Kane: Salmon, Nasi, dan Salad

Pemain Timnas Inggris, Harry Kane, punya cara khusus menjaga kebugaran selama berlaga di Piala Dunia 2026. Striker berusia 32 tahun ini mengatur pola makan dengan saksama. Menu siangnya dirancang agar tubuh tetap ramping dan bertenaga.

Kane bekerja sama dengan koki sekaligus ahli gizi, Dan Sargeant. Mereka menyusun menu yang pas untuk seorang atlet. Kane mengaku selalu menyertakan salad dan sayuran dalam setiap porsi makannya.

"Saya suka salmon, nasi, dan sayuran. Saya selalu mengonsumsi salad dan sayuran setiap kali makan. Saya berusaha mendapatkan sebanyak mungkin nutrisi dari makanan," ujar Kane.

Ia menambahkan, keseimbangan antara protein dan karbohidrat jadi kunci. Tapi sebelum pertandingan, ia lebih banyak makan karbohidrat. "Pada hari-hari latihan yang lebih ringan, saya mungkin mengurangi karbohidrat saat makan dan memilih protein dan sayuran," kata pemilik nama lengkap Harry Edward Kane ini.

Kane yakin prinsip gizi ini membuatnya tetap prima di lapangan. Untuk makan malam, menu yang dikonsumsi hampir sama. "Saya biasanya makan ikan atau ayam, kadang-kadang daging sapi. Saya makan ikan putih dan salmon. Saya memvariasikannya untuk makan siang dan makan malam," jelas kapten timnas Inggris tersebut.

Meski disiplin, Kane sesekali memanjakan diri. Ia doyan pizza dan sushi. "Ini tentang memiliki keseimbangan. Ketika saya bekerja, saya bekerja dan makan dengan sehat, tetapi setelah pertandingan ketika saya telah membakar banyak kalori dan bermain bagus, saya akan pergi keluar dan menikmati makanan enak. Bisa sushi, pizza, apa pun yang saya inginkan saat itu," ungkapnya.

Kane juga pernah membagikan makanan favoritnya usai bertanding. Menu itu adalah crispy chicken burger dengan topping keju cheddar, coleslaw, dan spicy mayo.

Di sisi lain, perjalanan Inggris di Piala Dunia 2026 berakhir di semifinal. Mereka kalah 2-1 dari Argentina. Kane terlihat kecewa. Lionel Messi menghampiri dan memeluknya di tengah lapangan Atlanta Stadium. Momen itu terjadi pada Kamis, 16 Juli 2026 dini hari WIB. Pelukan itu jadi simbol sportivitas yang menarik perhatian pencinta sepak bola.

Pola makan Kane menunjukkan bahwa atlet top pun butuh keseimbangan. Disiplin tinggi tetap menyisakan ruang untuk menikmati makanan favorit. Ini bukan soal pantangan total, melainkan pengaturan porsi dan waktu yang tepat.