Optimisme Meningkatkan Usia Hidup 11‑15% Menurut Penelitian

Berhenti berpikir bahwa rahasia hidup panjang dan sehat rumit. Seringkali, kebiasaan sederhana yang dianggap sepele bisa memberikan dampak besar. Salah satunya adalah sikap optimistis.

Beberapa penelitian menelusuri hubungan antara pola pikir positif dan harapan hidup. Sebuah studi yang dipublikasikan pada Agustus 2019 menemukan bahwa orang dengan sikap optimistis hidup 11‑15 persen lebih lama. Mereka juga memiliki peluang lebih tinggi untuk mencapai usia 85 tahun atau lebih.

Hasil tersebut didukung oleh penelitian lain pada Oktober 2022 yang meneliti wanita di Amerika Serikat. Penelitian itu menunjukkan bahwa mereka yang berpikir positif rata‑rata hidup 4,4 tahun lebih lama dibandingkan yang tidak.

Neuropsikolog Karen D Sullivan, yang dikutip dari Medical Daily, menjelaskan: “Memiliki pandangan yang positif dan optimis mengurangi risiko kita terkena penyakit kronis dan memberi kita peluang lebih besar untuk hidup melewati usia 85 tahun.” Ia menambahkan bahwa kekuatan berpikir positif tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga memengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan.

Di sisi lain, Karen Miller, Direktur Senior Program Kesehatan Otak dan Gaya Hidup di Pacific Neuroscience Institute di Santa Monica, California, menyoroti peran stres dalam mempercepat proses penuaan. Ia menyatakan bahwa peradangan yang disebabkan oleh stres menjadi salah satu faktor utama yang memicu penuaan dini, masalah fisik, dan gangguan kognitif.

Mengutip Miller: “Jadi, ketika kita berpikir positif dan terlibat dalam perilaku positif, seperti meditasi, yoga, berpartisipasi dalam praktik keagamaan, keluar dan berjalan‑jalan, berolahraga, atau menikmati udara segar,” ia menambahkan, “Semua itu hal yang menurunkan stres kita dan menurunkan tingkat peradangan kita.”

Dengan kata lain, menjaga pikiran tetap positif bukan sekadar soal suasana hati. Itu juga menjadi bagian penting dari upaya menjaga kesehatan tubuh dan memperpanjang usia. Penelitian menunjukkan bahwa sikap optimis, ditambah dengan aktivitas sederhana yang menurunkan stres, dapat memperpanjang harapan hidup secara signifikan.