Studi: Jus Jambu Merah Turunkan Risiko Anemia

Sebuah penelitian baru-baru ini menyoroti manfaat jus jambu biji merah dalam menurunkan risiko anemia. Minuman ini dikenal sebagai salah satu pilihan sehat karena kandungan nutrisinya yang melimpah.

Jambu biji, terutama yang berdaging merah, memiliki kadar air tinggi dan rendah lemak. Buah ini sering menjadi andalan saat program diet penurunan berat badan. Selain itu, jambu biji juga populer karena kemampuannya meningkatkan jumlah trombosit pada pasien demam berdarah (DBD).

Studi yang diterbitkan oleh BMJ Nutrition Prevention & Health pada 18 Juni 2026 mengungkapkan temuan baru. Jus jambu merah disebut dapat mengurangi risiko anemia. Manfaat lainnya adalah meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Pada bulan Mei, jurnal yang sama menerbitkan studi sistematis dan meta-analisis. Hasilnya menunjukkan bahwa jus jambu biji dapat membantu menurunkan risiko terkena anemia defisiensi zat besi. Efek ini terlihat ketika jus dikonsumsi bersamaan dengan terapi suplemen zat besi.

Tim peneliti melakukan analisis menyeluruh terhadap 17 studi. Dari jumlah tersebut, enam studi berfokus pada remaja putri. Sebelas studi lainnya berfokus pada wanita hamil. Kedua kelompok ini memiliki tingkat anemia yang lebih tinggi, seperti dilaporkan oleh Science Daily.

Sebagian besar studi meneliti efek gabungan antara jus jambu biji dan suplementasi zat besi. Dari 12 penelitian yang melibatkan total 265 peserta, kadar hemoglobin meningkat rata-rata 1,71 gram per desiliter (g/dL) setelah mengonsumsi jus jambu biji.

Para peneliti kemudian memecah temuan berdasarkan kelompok. Remaja putri mengalami peningkatan hemoglobin rata-rata 1,52 g/dL. Sementara itu, wanita hamil mengalami peningkatan yang sedikit lebih besar, yaitu 1,84 g/dL.

Lima studi dalam meta-analisis membandingkan dua kelompok. Kelompok pertama hanya mengonsumsi suplemen zat besi. Kelompok kedua menggabungkan suplemen zat besi dengan jus jambu biji. Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi jus jambu biji dinilai lebih unggul. Kadar hemoglobin rata-rata kelompok ini lebih tinggi 1,29 g/dL.

Meta-analisis ini mencakup data dari uji klinis acak dan studi kuasi-eksperimental. Namun, durasi semua studi tergolong singkat. Oleh karena itu, belum diketahui berapa lama manfaat jus jambu biji akan bertahan.

Profesor Sumantra Ray, kepala ilmuwan dan direktur eksekutif NNEdPro Global Institute for Food, Nutrition and Health, memberikan pernyataan. "Tanpa penelitian lebih lanjut yang cermat untuk menentukan dosis terapeutik terbaik dan jangka waktu penggunaan, jus jambu biji tidak dapat direkomendasikan sebagai alternatif pengobatan konvensional bagi mereka yang berisiko mengalami anemia defisiensi zat besi," ujarnya.

Para ilmuwan menekankan bahwa penelitian ini hanyalah titik awal. Masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan keamanan jus jambu biji sebagai bagian dari penanganan anemia.

Kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu biji meliputi 56 kkal, 14 gram karbohidrat, 13 gram gula, 0,5 gram serat, 12 miligram sodium, dan 24 miligram vitamin C, seperti dikutip dari Pharmeasy pada 22 Maret.

Anemia sendiri adalah kondisi ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah (hemoglobin) yang sehat. Akibatnya, oksigen tidak dapat diangkut secara optimal ke jaringan tubuh, seperti dijelaskan oleh Mayo Clinic.

Studi ini memberikan gambaran awal tentang potensi jus jambu biji. Namun, para ahli mengingatkan bahwa ini belum bisa menjadi pengganti pengobatan medis yang sudah ada. Penelitian lebih lanjut dengan durasi lebih panjang dan dosis yang jelas masih sangat diperlukan.