Studi: Seks Sebelum Tidur Meningkatkan Kualitas Tidur

Penelitian terbaru di Australia menunjukkan bahwa melakukan aktivitas seksual sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur pasangan suami istri.

Peneliti dari Central Queensland University dan Flinders University memantau tujuh pasangan selama 11 malam berturut‑turut. Setiap pasangan menjalani tiga kondisi: masturbasi, berhubungan seks, dan tidak melakukan aktivitas seksual. Setelah setiap sesi, mereka mengisi survei harian tentang suasana hati dan kualitas tidur.

Kualitas tidur diukur secara objektif dengan polisomnografi, alat yang merekam aktivitas otak, gerakan tubuh, dan pernapasan. Hasilnya menunjukkan bahwa pasangan yang berhubungan seks sebelum tidur memperoleh tidur yang lebih berpulau. Namun, mereka cenderung tidur setengah jam lebih lambat dibandingkan waktu biasa.

Headset perekam tidur juga mencatat bahwa pasangan yang bercinta sebelum tidur lebih cepat mengantuk. Pada pagi hari, mereka melaporkan peningkatan motivasi sebesar 11 poin dari skala 100. Peneliti, Michele Lastella, mencatat bahwa kecepatan tidur dan durasi tidak secara langsung berkaitan dengan motivasi pagi.

Penelitian ini memiliki keterbatasan, seperti jumlah sampel yang kecil dan kemungkinan efek perangkat perekaman mengurangi manfaat yang sebenarnya. Untuk menjelajahi manfaat klinis secara lebih mendalam, para peneliti menyarankan studi selanjutnya melibatkan jumlah sampel yang lebih besar, orientasi seksual yang beragam, serta memasukkan individu dengan gangguan tidur, kondisi kesehatan, dan rentang usia yang lebih luas.

Ringkasan: Studi di Australia menemukan bahwa aktivitas seksual sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur pasangan, meskipun mereka cenderung tidur lebih lambat. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini pada populasi yang lebih beragam.