7 Khasiat Teh Sereh, dari Tidur Nyenyak hingga Kolesterol

Minum teh sereh hangat ternyata lebih dari sekadar pelepas dahaga. Di balik aromanya yang khas, tanaman ini menyimpan berbagai senyawa alami yang baik untuk tubuh. Mulai dari membantu pencernaan hingga memperkuat daya tahan tubuh, manfaatnya cukup beragam.

Sudah sejak lama teh sereh menjadi minuman tradisional di banyak negara. Tapi masih banyak orang yang belum tahu semua khasiat yang bisa didapat dari kebiasaan minum teh ini secara teratur.

Sereh sendiri kaya akan vitamin dan mineral penting. Kandungannya meliputi vitamin A, C, kalsium, magnesium, folat, zat besi, zinc, kalium, tembaga, fosfor, mangan, dan vitamin B. Semua nutrisi itu bekerja sama memberikan efek positif bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat minum teh sereh secara rutin, berdasarkan informasi dari Natural Health 365:

1. Tidur lebih nyenyak. Teh sereh bisa melemaskan saraf dan otot. Ini membantu tidur lebih pulas. Selain itu, teh sereh juga meningkatkan kesehatan sistem saraf dan bisa membantu melawan rasa cemas, penyakit Parkinson, Alzheimer, dan kelelahan berlebihan.
2. Mengontrol gula darah. Teh sereh mengandung senyawa citral. Senyawa ini terbukti membantu menjaga kadar insulin tetap optimal dan membuat kadar glukosa dalam tubuh lebih baik. Teh sereh juga berguna melawan ketidakseimbangan gula darah dan diabetes tipe dua.
3. Membantu detoks tubuh. Minum teh sereh dipercaya bisa membantu proses detoksifikasi. Zat-zat berbahaya dikeluarkan dari tubuh. Sereh juga meningkatkan kesehatan ginjal, kandung kemih, dan fungsi hati.
4. Menurunkan kolesterol jahat. Sereh mengandung senyawa antioksidan, flavonoid, polifenol, dan terpenoid. Senyawa-senyawa ini bekerja menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Yang menarik, kolesterol baik (HDL) tidak terganggu.
5. Mencegah infeksi. Minum teh sereh secara teratur bisa membantu memerangi patogen penyebab berbagai infeksi. Misalnya masalah pencernaan dan masalah kesehatan lain akibat mikroba. Beberapa infeksi yang bisa dilawan termasuk kadas, kudis, infeksi saluran kemih, dan infeksi dari luka terbuka.
6. Mengatasi demam dan pilek. Konsumsi teh sereh hangat saat demam dipercaya sebagai penurun demam yang ampuh. Teh sereh juga bisa meredakan gangguan pernapasan seperti flu, batuk, sinus, dan masalah asma bronkial.
7. Meredakan peradangan. Peradangan adalah faktor utama dalam berbagai penyakit. Ini juga bisa memperburuk rasa sakit, nyeri, dan sakit kepala. Minum teh sereh bisa meredakan peradangan kronis yang biasanya disertai rasa nyeri di sekujur tubuh.

Dari semua manfaat itu, teh sereh menawarkan cara sederhana untuk mendukung kesehatan sehari-hari. Kandungan nutrisinya yang padat membuatnya lebih dari sekadar minuman herbal biasa. Tapi tentu saja, hasilnya bisa berbeda pada setiap orang dan tidak menggantikan pengobatan medis.