Kista Bahu Michelle, Dampak Overuse Padel di Jakarta

Michelle Young Jhonatan, 25 tahun, warga Jakarta Barat, mengungkapkan bahwa ia mengidap kista jinak di bahunya. Menurutnya, kondisi ini muncul karena sering bermain padel.

Ia sering bermain padel dan ikut turnamen. Dalam sehari, ia bisa bermain padel dua kali dengan total durasi sampai enam jam, ditambah olahraga gym.

Untuk sementara, Michelle berhenti bermain padel. Ia akan berhenti selama tiga pekan sambil memantau kondisinya. Saat ini, ia menjalani fisioterapi. “Sekarang dokter minta untuk fisioterapi rutin dan stop padel full selama fisio itu, dan dua minggu lihat radang di bahunya udah reda atau belum,” kata Michelle, Minggu, 22 Maret 2026.

Jika belum reda, ia akan disuntik anti radang dan rutin kontrol dokter setiap dua minggu. Ia juga akan berhenti gym dan mengurangi penggunaan tangan kanannya. “Kalau belum harus disuntik anti radang, rutin kontrol dokter juga dua minggu sekali dan stop gym juga. Kurangin penggunaan tangan kanan juga,” tambahnya.

Michelle menduga penyebab kista tersebut adalah overuse. Ia mengakui kurang melakukan pemanasan, pendinginan, dan recovery setelah berolahraga. “Aku malas untuk pemanasan dan cooling down. Yang paling penting dan bikin masalah tangan aku makin parah adalah aku nggak ngasih recovery yang cukup untuk badan aku,” jelasnya.

Ia juga mengungkapkan bahwa tidurnya selalu kurang dan ia sering begadang. “Jadi tidurnya selalu kurang, aku selalu begadang. Aku juga agak shock dikit ya waktu dokternya bilang ke aku kayak ada bone cyst di bahu,” katanya.

Pengalaman Michelle menunjukkan bahwa overuse dan kurangnya pemanasan serta recovery dapat memicu munculnya kista jinak. Ia kini mengikuti saran dokter untuk fisioterapi dan istirahat dari aktivitas fisik berat.