Lima Makanan Nabi Muhammad SAW: Kambing, Kurma Ajwa, Anggur

Superfood sering dipakai untuk menyebut makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Banyak yang belum tahu, beberapa superfood ini sudah lama dikonsumsi oleh Nabi Muhammad SAW. Pola makan beliau yang sederhana namun kaya nutrisi bisa jadi contoh bagi kita semua.

Berikut ini lima makanan sehat yang rutin dimakan Nabi Muhammad SAW. Informasi ini dilansir pada 12 Juni 2026.

1. Daging kambing

Daging kambing atau domba sudah lama dikenal sebagai sumber protein tinggi. Nabi Muhammad SAW sering memakan daging ini. Daging kambing mengandung zat besi, zinc, selenium, serta vitamin A, D, C, B12, B6. Selain itu, daging ini juga kaya kalsium dan natrium, yang penting untuk fungsi tubuh. Meski kadang daging kambing dianggap dapat memicu kolesterol, asupan dalam batas wajar tetap memberikan banyak vitamin dan mineral.

2. Kurma ajwa

Kurma, terutama jenis ajwa, adalah buah favorit Nabi Muhammad SAW. Nabi bahkan menumbuhkan kurma ajwa sendiri, yang kini tersebar di seluruh wilayah Arab. Kurma mengandung potasium, zat besi, dan vitamin B kompleks yang membantu metabolisme karbohidrat. Kandungan seratnya juga membantu pencernaan dan menstabilkan kadar gula darah. Menambahkan kurma ke camilan harian dapat memberi manfaat serupa.

3. Anggur

Anggur, buah kecil dengan rasa manis segar, sering dinikmati Nabi setelah kurma. Anggur kaya serat, vitamin A, C, K, dan B6. Buah ini juga mengandung fitonutrien, nutrisi penting yang dapat mencegah penyakit jantung, hipertensi, dan beberapa jenis kanker. Selain itu, anggur bisa menyehatkan mata dan kulit.

4. Labu

Sayur labu adalah sayuran yang mudah didapat dan terjangkau. Nabi Muhammad SAW juga sering mengonsumsinya. Labu mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, dan magnesium. Sayur ini membantu pencernaan, menjaga kesehatan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, dan dapat menurunkan berat badan.

5. Semangka

Semangka adalah buah lain yang dianjurkan Nabi, terutama bagi wanita hamil. Nabi biasanya memakan semangka bersama kurma muda atau ruthab. Semangka mengandung magnesium, kalium, vitamin C, dan vitamin A. Kandungan ini membantu mengendalikan gula darah dan mengisi cairan tubuh.

Polanya sederhana: kombinasi daging, buah, dan sayur. Semua bahan ini mudah ditemukan di pasar tradisional. Nabi Muhammad SAW menunjukkan bahwa pola makan seimbang tidak memerlukan makanan mahal atau sulit didapat. Makanan-makanan ini dapat dimasukkan ke dalam diet harian kita, membantu tubuh tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit.

Dengan meniru pola makan Nabi, kita dapat menikmati manfaat superfood tanpa harus membeli produk khusus. Makanan ini tidak hanya memberi nutrisi, tapi juga membantu menjaga keseimbangan tubuh secara alami.