Bellingham Bawa Inggris ke Semifinal Piala Dunia 2026

Penampilan Jude Bellingham, gelandang Real Madrid, kembali menjadi perbincangan hangat. Dalam pertandingan perempat final Piala Dunia 2026, dua golnya membawa Timnas Inggris melaju ke babak semifinal setelah mengalahkan Norwegia dengan skor tipis 2-1.

Laga yang berlangsung di Miami, Florida itu berjalan cukup dramatis. Norwegia unggul lebih dulu pada menit ke-36 melalui gol Andreas Schjelderup. Namun, Bellingham berhasil menyamakan kedudukan di masa injury time babak pertama. Golnya sempat menuai kontroversi karena bola mengenai kabel sebelum masuk ke gawang.

Memasuki babak extra time, Bellingham kembali menunjukkan ketajamannya. Ia memanfaatkan situasi kemelut di depan gawang untuk mencetak gol keduanya, sekaligus membawa Inggris unggul 2-1. Skor tersebut bertahan hingga wasit meniup peluit panjang. Kekalahan ini sekaligus menghentikan langkah Erling Haaland dan rekan-rekannya di ajang Piala Dunia 2026.

Di balik performa gemilangnya, Bellingham menjalani pola makan yang sangat ketat. Sebagai gelandang, ia dituntut aktif bergerak sepanjang pertandingan. Menurut laporan dari Goal, seorang gelandang seperti Bellingham bisa menempuh jarak lari hingga 13 kilometer dalam satu pertandingan. Kebutuhan energinya pun bisa mencapai 2.000 kilokalori.

Nutrisi memegang peranan penting, baik selama pertandingan maupun masa pemulihan. Karbohidrat menjadi sumber energi utama yang menyediakan bahan bakar bagi otot saat bekerja keras. Sementara itu, protein dibutuhkan untuk memperbaiki sel-sel otot yang rusak selama pemulihan. Lemak, dalam jumlah tertentu, juga berperan menjaga daya tahan tubuh.

Dilansir dari The Sun, pemain berusia 23 tahun ini memiliki seorang koki pribadi yang tinggal bersamanya di Madrid. Koki tersebut bertugas memenuhi kebutuhan diet ketat Bellingham. Selain itu, Bellingham juga menjalani analisis biometrik secara mendalam untuk memastikan asupan nutrisinya sesuai dengan kebutuhan spesifik tubuhnya.

Media Spanyol, El Chiringuito, melaporkan bahwa Bellingham makan empat kali sehari. Berikut jadwal makannya:

• Makan pertama pukul 11:00
• Makan kedua pukul 14:00
• Makan ketiga pukul 16:45
• Makan keempat pukul 20:45

Makan siang menjadi porsi terberatnya. Menu utamanya adalah dada kalkun dan salad. Kalkun menjadi pilihan daging yang populer di kalangan atlet karena kandungan proteinnya yang tinggi, mencapai 52 gram dalam satu porsi seberat 150 gram. Daging ini juga rendah lemak, sehingga cocok untuk menjaga kebugaran.

Untuk camilan malam, Bellingham mengonsumsi roti panggang dengan tomat. Sebagai penutup, ia menyantap makan malam berupa Greek yogurt dengan cokelat, salad aneka warna, dan hidangan utama berupa tumis kalkun atau daging lainnya. Semua ini dirancang untuk memenuhi kebutuhan protein hariannya.

Performa Bellingham di Piala Dunia 2026 menunjukkan bahwa kombinasi bakat alami dan disiplin tinggi dalam menjaga pola makan bisa menghasilkan dampak besar di lapangan. Dari data yang ada, jelas bahwa setiap gol yang ia cetak tidak lepas dari persiapan matang, termasuk pengaturan nutrisi yang sangat detail.