Lari Maraton Tingkatkan Risiko Gangguan Irama Jantung

Olahraga rutin penting untuk jantung. Namun, aktivitas fisik yang sangat berat, contohnya lari maraton, bisa meningkatkan risiko masalah irama jantung. Kondisi ini dikenal sebagai Atrial Fibrillation (AFib).

Prof Dr dr Yoga Yuniadi, SpJP (K), seorang profesor kardiologi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) sekaligus konsultan aritmia, menyampaikan hal ini. Menurut Prof Yoga, orang yang rutin melakukan olahraga intensitas tinggi seperti lari maraton memiliki angka kejadian AFib yang lebih tinggi. AFib adalah salah satu jenis gangguan irama jantung yang paling sering ditemui.

Ia menyebutkan, masalahnya terletak pada Atrial Myopathy. Ini adalah perubahan struktur pada serambi jantung. Perubahan ini mengganggu sistem kelistrikan jantung. Akibatnya, muncul gangguan irama atau aritmia.

Aritmia sendiri merupakan faktor risiko untuk masalah jantung yang lebih serius, termasuk stroke. Hal ini disampaikan Prof Yoga pada Kamis (5/3/2026).

Apakah ini berarti lari maraton berbahaya? Kunci utamanya, kata Prof Yoga, adalah jangan memberikan beban berlebihan pada jantung. Penting juga memberi waktu bagi sel-sel jantung untuk memperbaiki diri setelah rusak.

“Masalahnya ada pada jeda, yaitu kebutuhan fase pemulihan. Fase pemulihan ini harus cukup setelah olahraga intensitas tinggi. Tujuannya agar jantung punya kesempatan untuk pulih,” ujar Prof Yoga.

Ia menegaskan, penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa jika seseorang terlalu kompetitif dan sering berolahraga tanpa jeda pemulihan yang cukup, kejadian aritmia, khususnya atrial fibrilasi, akan meningkat.

Intinya, intensitas olahraga perlu diimbangi dengan waktu istirahat yang memadai agar jantung dapat berfungsi normal.