Berat Badan Naik Pas Lebaran: Cara Menjaga Kesehatan

Idealnya, berat badan akan lebih stabil atau bahkan turun setelah sebulan berpuasa. Namun kenyataannya, banyak yang justru naik karena menikmati hidangan enak saat buka puasa.

Secara alami, tubuh memiliki proses adaptasi untuk mengimbangi durasi puasa hingga belasan jam. Kebutuhan kalori menjadi lebih efisien, sehingga tidak perlu makan sebanyak biasanya. Bila malah lebih banyak, lemak tubuh bertambah.

Lebaran datang, hidangan yang sudah tersaji terasa sulit ditolak. Jadi, bagaimana kabar berat badan saat ini?

Berat badan yang meningkat selama puasa dan Lebaran biasanya disebabkan oleh konsumsi kalori berlebih. Menyesuaikan pola makan dan aktivitas fisik dapat membantu menjaga berat badan tetap sehat.